十大維生素B2水果含量排行榜：榴蓮上榜，金絲小棗排第一(2)

4、酸梨

　　含量：每100克的酸梨含有0.22毫克的維生素B2[bai]

　　酸梨營養(yǎng)豐富的水果，含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、C和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，增強(qiáng)免疫力，緩解咳嗽等，酸梨的功效多樣，適當(dāng)?shù)氖秤媚芙o人體帶來很大的益處。

5、沙棘

　　含量：每100克的金絲小棗含有0.21毫克的維生素B2

　　沙棘含有豐富的維生素，維生素是維持和調(diào)節(jié)機(jī)體正常代謝的重要物質(zhì)，沙棘中黃酮類的含量十分的豐富，沙棘是植物界最富維生素的水果之一，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，適當(dāng)?shù)氖秤媚芙o人體帶來很大幫助。

6、榴蓮

　　含量：每100克的榴蓮含有0.2毫克的維生素B2

　　榴蓮富含豐富的營養(yǎng)，味道獨(dú)特，含有豐富的維生素，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，緩解便秘，維持腸胃的健康，能緩解壓力和焦慮等作用，榴蓮富含碳水化合物和脂肪，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠被身體迅速吸收并轉(zhuǎn)化為能量，榴蓮是熱帶水果。

7、玫瑰果

　　含量：每100克的玫瑰果含有0.166毫克的維生素B2

　　玫瑰果含有豐富的維生素，能預(yù)防多種的疾病，含有豐富的維生素C，有助于凈化和滋養(yǎng)血液，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，緩解便秘，玫瑰果是營養(yǎng)豐富的水果，適當(dāng)?shù)氖秤媚芙o人體帶來很大的益處。

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