什么水果維生素C含量高？維生素c含量最高的十種水果(2)

4、酸棗

酸棗又名山棗、野棗，口感酸甜偏酸，[bai]果肉較薄，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，也具有極高的藥用價(jià)值，在古代多作為藥用，已有2000年歷史。酸棗還是維生素c含量很高的水果，以100克水果的維生素C的含量來(lái)計(jì)算，酸棗平均含量為900毫克，具有養(yǎng)血安神、健脾開(kāi)胃的功效。另外，失眠人群可用酸棗仁煮水飲用，改善睡眠效果極好。

5、獼猴桃

哪種水果含維c最多？號(hào)稱(chēng)“維C之王”的獼猴桃絕對(duì)榜上有名。獼猴桃又稱(chēng)奇異果、基維果、長(zhǎng)壽果、美容果，是一種備受顧客鐘愛(ài)的新鮮水果，其口感酸甜，營(yíng)養(yǎng)豐富全面，享有“水果之王”、“世界珍果”的美譽(yù)。它的維他命C成分很高，每100克果肉中維C含量在100-420毫克之間，是不可多得的美味與健康兼顧的水果，當(dāng)之無(wú)愧的“水果之王”。不過(guò)獼猴桃性寒，不宜多食，脾胃虛寒者應(yīng)慎食。

6、黑加侖

黑加侖學(xué)名黑穗醋栗，又名黑醋栗、黑豆果、紫梅。黑加侖成熟果實(shí)為黑色小漿果，富含多種維生素、糖類(lèi)和有機(jī)酸等，其維生素C含量很高，VC成分達(dá)到181mg/100g，是維生素c含量較高的水果。常吃黑加侖不僅可以堅(jiān)固牙齦、保護(hù)肝臟、改善視功能，還具有補(bǔ)血補(bǔ)氣及延緩衰老等功能，是很好一種保健水果，廣受消費(fèi)者喜愛(ài)。

7、番石榴

番石榴別稱(chēng)芭樂(lè)，它因?yàn)橥馄す饣需Υ?，和常?jiàn)的石榴表皮及果實(shí)形狀極為類(lèi)似，所以冠以“石榴”的名字。新鮮成熟的番石榴有著特殊的香氣，有止痢、止血、健胃等功效。另外，番石榴是VC含量高的水果之一，它的維他命C成分達(dá)到68mg/100g，維生素C不僅可以促進(jìn)細(xì)胞代謝，幫助細(xì)胞排毒，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，還可以預(yù)防和治療壞血病。所以說(shuō)，常吃番石榴對(duì)身體有好處。

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