4、南瓜
南瓜具有健胃消食、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏等多種功效，[bai]脾胃虛弱的人可以經(jīng)常吃點(diǎn)南瓜，比較推薦蒸南瓜或南瓜粥。尤其是南瓜小米粥，比較適合脾胃虛弱的人，可以起到很好的養(yǎng)胃作用。
5、栗子
栗子具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋的功效，是一種非常好的秋季滋補(bǔ)食物，能夠改善脾胃虛弱引起的胃痛、食欲不振等問(wèn)題。對(duì)于脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，每天吃幾顆栗子即可，不要吃太多。特別推薦栗子排骨湯，能夠很好地調(diào)理脾胃，強(qiáng)健筋骨。
6、土豆
土豆具有健脾和胃、益氣強(qiáng)身、寬腸通便、活血消腫的功效。經(jīng)常食用土豆，能夠很好地改善腸胃的消化功能，并且預(yù)防便秘。對(duì)于脾胃虛弱的人，推薦土豆泥、土豆湯等吃法。如果有反酸的問(wèn)題，就不宜吃太多土豆。
7、蓮子
蓮子具有健脾止瀉、養(yǎng)心安神、清熱降火的功效，常用于治療遺精、尿頻、脾虛泄瀉等問(wèn)題。脾胃虛弱的人如果伴有消化不良、腹瀉等問(wèn)題，可以經(jīng)常吃點(diǎn)蓮子。但如果伴有便秘的問(wèn)題，則不宜吃蓮子。
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食物
