多曬太陽(yáng)有什么好處？曬太陽(yáng)對(duì)健康的十大好處(2)

4、有利于降血壓

　　一般來(lái)說(shuō)，高血壓容易發(fā)生在冬季以及遠(yuǎn)離赤道的地區(qū)，對(duì)此，2014年《皮膚病學(xué)研究》雜志發(fā)表的一篇文章給出了可能的解釋：暴露在陽(yáng)光下會(huì)讓皮膚中的一氧化氮被血液吸收，從而幫助降低血壓。參與該研究的英國(guó)華威大學(xué)實(shí)驗(yàn)醫(yī)學(xué)教授馬丁 費(fèi)力茨博士認(rèn)為，這一研究使得曬太陽(yáng)的益處超出了有益補(bǔ)充維生素D的范疇。

5、降低卵巢癌風(fēng)險(xiǎn)

　　美國(guó)圣迭戈大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，生活在較低緯度的女性和高緯度者相比，卵巢癌發(fā)病的危險(xiǎn)較低，因?yàn)榍罢呓邮苋展庹丈涞臅r(shí)間長(zhǎng)，攝入維生素D的含量高，比后者更利于防癌。

6、降低關(guān)節(jié)炎風(fēng)險(xiǎn)

　　發(fā)表于《風(fēng)濕病年鑒》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在美國(guó)光照最充足的夏威夷和亞利桑那州，女性患類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的幾率比在光照最少的阿拉斯加州和俄勒岡州低21%。不過(guò)有趣的是，這一結(jié)果僅在老年女性身上表現(xiàn)明顯。研究人員分析指出，這可能是因?yàn)槟贻p女性更注意防曬或曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì)相對(duì)較少。

　　有助保護(hù)血管?！队?guó)醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)更高。多項(xiàng)研究也證實(shí)，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會(huì)明顯增多。研究還發(fā)現(xiàn)，維生素D缺乏越嚴(yán)重，心臟病發(fā)病率越高。

7、陽(yáng)光可以減少乳腺癌

　　每天在陽(yáng)光下散步不僅有助于清理你的頭腦，減輕壓力，增加血液循環(huán)，還能將患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低一半。陽(yáng)光有助于在皮膚中產(chǎn)生一種特殊的激素，其有助于減少惡性黑色素瘤、白血病和乳腺腫瘤的生長(zhǎng)。

　　一項(xiàng)發(fā)表于《環(huán)境與健康展望》雜志的報(bào)道稱，接觸陽(yáng)光可能會(huì)降低乳腺癌的發(fā)病率。連續(xù)10年每天至少?gòu)氖?小時(shí)戶外活動(dòng)的女性比每天少于1小時(shí)的女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)低。

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